Beruflich unter Druck und nicht sicher, wie es weitergehen soll?

Wenn berufliche Situationen zunehmend Energie kosten oder wichtige Entscheidungen anstehen, unterstütze ich dich dabei, deine Gedanken zu ordnen und konkrete nächste Schritte zu definieren.

Online Coaching bei beruflichen Herausforderungen für Fachkräfte, Angestellte, Lernende und Studierende in der Schweiz

Individuelle Workshops für Unternehmen zu Selbstführung, Motivation und Leistungsfähigkeit von Mitarbeitenden

Langjährige Erfahrung im Human Resources, über 25 zufriedene Coachees aus der ganzen Schweiz, Psychologin i. A und Coach

Kostenloses Kennenlerngespräch anfragen

Erkennst du dich wieder?

  • Du stehst vor einer wichtigen beruflichen Entscheidung und drehst dich gedanklich im Kreis.

  • Konflikte im Team oder mit Vorgesetzten belasten dich mehr, als du nach aussen zeigst.

  • Leistungsdruck und Erwartungen an dich sind extrem hoch, Wertschätzung erlebst du jedoch nur selten.

  • Aufgaben und Entscheidungen schiebst du gekonnt vor dich her, da dir die Motivation fehlt.

  • Du sehnst dich nach mehr Sinn, Selbstvertrauen und innerer Stabilität im Arbeitsalltag.

Über Merve Aras

Deine Begleitung im fordernden Berufsalltag

Seit mehreren Jahren bin ich im Bereich Human Resources, Berufsbildung und Personalentwicklung tätig und kenne somit die Hindernisse, die das Berufsleben mit sich bringen. Egal ob du gerade völlig im Loch bist, vor einer wichtigen beruflichen Entscheidung stehst oder als Unternehmen deine Mitarbeitenden entlasten willst, ich stehe dir mit Verständnis, Struktur und einem psychologisch fundierten Ansatz zur Seite.

✓ Über 25 zufriedene Coachees aus der ganzen Schweiz

✓ DAS in Betrieblichem Mentoring & DAS in Lerncoaching

✓ BsC in WIrtschaftspyschologie, CAS in Erwachsene Unterrichten

✓ Psychologin in Ausbildung

Coaching für Einzelpersonen entdecken
Workshops für Unternehmen entdecken

“Die Coaching-Beratung war äusserst effektiv, da sie mir geholfen hat, Klarheit zu gewinnen und meine Prioritäten neu zu setzen”

Shania G., Sachbearbeiterin und Studentin

“Merve hat mir geholfen, mein Potenzial zu finden und meine Ziele klar zu definieren. Das war der erste Schritt zu einem besseren Ich.”

Tolga A., Elektroingenieur

“Mit ihrer authentischen und offenen Art konnte sie mir genau so helfen, wie ich es erhofft hatte.”

Cedric K., Geschäftsführer

Online Coaching für Einzelpersonen

Coaching bei beruflichen Herausforderungen

Berufliche Herausforderungen sind oft komplexer, als sie auf den ersten Blick erscheinen. Im Coaching analysieren wir gemeinsam deine Situation und entwickeln umsetzbare Perspektiven.

✓ Klarheit und Orientierung bei beruflichen Entscheidungen

✓ Mehr Sicherheit und Selbstvertrauen im Umgang mit Konflikten

✓ Konkrete und realistische Schritte für deinen weiteren beruflichen Weg

  • Das Coaching richtet sich an Fach- und Führungskräfte, Berufstätige sowie Lernende und Studierende, die vor wichtigen beruflichen Entscheidungen stehen oder ihre aktuelle Situation klären möchten. Typische Themen sind:

    Überforderung & Druck

    • Zu hohe Erwartungen

    • Leistungsdruck

    • Unsicherheit

    • Überforderung

    • Stress

    • Keine klaren Grenzen

    Motivation & Prokrastination

    • Prokrastination

    • Fehlende Motivation

    • Energieverlust

    Anerkennung & Konflikte

    • Fehlende Anerkennung

    • Schwierige Führungskraft

    • Konflikte im Team

    Orientierung & Sinn

    • Klarheit über nächste Schritte

    • Selbstvertrauen

    • Motivation/Energie

    • Grenzen setzen

    • Stress

  • Wir starten mit einem kostenlosen 20-minütigen Kennenlerngespräch (online). In diesem Rahmen besprechen wir dein Anliegen und klären, ob eine Zusammenarbeit für dich sinnvoll ist.

    Bei einer Zusammenarbeit läuft die Coachingsitzung wie folgt ab:

    1. Begrüssung

    2. Problemschilderung

    3. Zielvereinbarung für die heutige Sitzung

    4. Lösungsfindung

    5. Zusammenfassung

  • Einzelcoaching: 150 CHF pro Sitzung
    Dauer: 60 – 90 Minuten (je nach Anliegen)
    Format: Online

    Vorab findet ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch (20 Minuten, online) statt. Dieses dient dazu, dein Anliegen zu besprechen und den Rahmen der möglichen Zusammenarbeit zu klären.

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Wieder klar denken, sicher entscheiden und bewusst Handeln.

Gesunder Umgang mit Druck und Grenzen können klar gesetzt und kommuniziert werden.

Deine berufliche Motivation nimmt wieder zu und Aufgaben werden nicht mehr aufgeschoben.

Selbstzweifel verlieren an Gewicht und du vertraust wieder stärker auf deine Fähigkeiten und Intuition.

Du weisst, welcher nächste berufliche Schritt für dich sinnvoll ist und setzt ihn mit einem klaren Plan um.

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Workshops für Unternehmen

Individuelle Workshops für Entwicklung im Arbeitsalltag

Unternehmen stehen zunehmend vor der Challenge, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden in Balance zu halten. Meine Workshops unterstützen Organisationen dabei, Selbstorganisation, Motivation und einen konstruktiven Umgang mit Leistungsdruck gezielt zu stärken.

✓ Motivation der Mitarbeitenden nachhaltig stärken

✓ Überforderung frühzeitig erkennen und vorbeugen

✓ Eigenverantwortung und Selbstorganisation im Team fördern

  • Die Workshops richten sich an kleine, mittlere sowie grössere Unternehmen – branchenunabhängig.

    Sie eignen sich besonders für Organisationen, die ihre Mitarbeitenden in den Bereichen Selbstorganisation, Motivation, berufliche Klarheit sowie im Umgang mit Leistungsdruck und Überforderung stärken möchten.

    Im Fokus stehen zentrale Herausforderungen des modernen Berufsalltags, die in unterschiedlichsten Unternehmenskontexten auftreten.

  • Die Inhalte werden individuell abgestimmt. Typische Themenschwerpunkte sind:

    • Überforderung im Berufsalltag erkennen und vorbeugen

    • Strategien im Umgang mit Stress und Leistungsdruck

    • Prokrastination überwinden und Motivation stärken

    • Selbstvertrauen und innere Sicherheit entwickeln

    • Gesunde Grenzen setzen und klar kommunizieren

    • Konflikte konstruktiv ansprechen

    • Berufliche Klarheit gewinnen und nächste Schritte definieren

    Die Workshops sind praxisnah, interaktiv und lösungsorientiert aufgebaut.

  • Du kannst einen klar strukturierten, praxisnahen Workshop erwarten, der aktuelle Herausforderungen gezielt aufgreift und lösungsorientiert bearbeitet.

    Die Teilnehmenden gewinnen Klarheit über ihre Situation, reflektieren Erwartungen und entwickeln konkrete, umsetzbare Strategien für ihren Arbeitsalltag.

    Der Fokus liegt auf nachhaltigem Transfer: Inhalte werden nicht nur diskutiert, sondern in realistische Handlungsschritte übersetzt.

    Ziel ist es, Selbstführung, Motivation und einen konstruktiven Umgang mit Leistungsdruck langfristig zu stärken.

  • Die Workshops werden individuell auf dein Unternehmen zugeschnitten.

    Durchführung: Schweizweit vor Ort oder im Online-Format.

    Stornierung: Eine Stornierung ist bis 14 Tage vor dem Termin kostenlos möglich. Bei einer Absage zwischen 7 und 13 Tagen vor Durchführung werden 50% des vereinbarten Honorars in Rechnung gestellt. Bei einer Absage weniger als 7 Tage vor dem Termin wird das Honorar vollständig verrechnet.

    Eine einmalige Terminverschiebung ist nach Absprache möglich.

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Unternehmen, die mir vertrauen

Mehr Klarheit für deine Mitarbeitende. Mehr Stabilität für dein Unternehmen.

Motivation wird spürbar gestärkt und neue Energie freigesetzt. Mitarbeitende gehen ihre Aufgaben engagierter an.

Leistungsdruck wird bewusst eingeordnet und konstruktiv bearbeitet. Teams entwickeln einen gesunden Umgang mit Erwartungen.

Selbstführung wird gestärkt und Eigenverantwortung gefördert. Mitarbeitende handeln klarer und selbstständiger.

Konflikte werden offener angesprochen. Die Zusammenarbeit im Team wird konstruktiver, angenehmer und stabiler.

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Kundenmeinungen

  • Ein Mann steht an einer Straße im Freien, Sonne im Hintergrund, lächelnd.

    "Merve hat mir im Coaching geholfen Klarheit in meiner Situation zu finden. Mit ihrer authentischen und offenen Art konnte sie mir genau so helfen, wie ich es erhofft hatte. Besten Dank."

    Cedric K.
    Geschäftsführer

  • Porträt eines Mannes mit Kurzhaarfrisur, Brille, Anzug und Krawatte, lächelnd.

    "Es ist erfrischend, mit Merve zu arbeiten. Sie zeigt ein bemerkenswertes Engagement für jede:n Teilnehmer:in. Ihre didaktischen Fähigkeiten sind herausragend und sie behält das Hauptziel, die Vorbereitung auf die Abschlussprüfung, immer im Auge Eine Empfehlung ohne Vorbehalte!"

    Rubén C.
    Schulleiter

  • Ein Lächelndes Mädchen mit schwarzem Haar und brauner Haut, das ein weißes Oberteil trägt.

    "Der Erfolg ihrer Coachees liegt ihr am Herzen, und das sieht man an ihrem Engagement. Durch ihre einfühlsame und motivierende Art hat sie mir geholfen, meine Stärken zu erkennen und meine Schwächen anzugehen. Besonders schätze ich ihre praktische Herangehensweise und die nützlichen Werkzeuge und Techniken, die sie mir an die Hand gegeben hat."

    Apitta T.
    Wissenschaftliche Mitarbeiterin

  • Junge Frau mit langem blondem Haar, trägt einen hellgrauen Blazer und ein weißes Top, vor einer weißen Wand

    "Die Coaching-Beratung war äusserst effektiv, da sie mir geholfen hat, Klarheit zu gewinnen und meine Prioritäten neu zu setzen. Die praktischen Tricks, die ich gelernt habe, haben mir geholfen, den Überblick zu behalten und mich im Alltag besser zu organisieren. Insgesamt war ich äusserst zufrieden mit der Beratung und kann sie wärmstens empfehlen."

    Shania G.
    Sachbearbeiterin und Studentin

  • Junge Frau mit braunen Haaren, breiten Lächeln, im blauen gestreiften T-Shirt, im Freien vor einem Gebäude mit blauen Fenstern und grünem Hintergrund, an einem sonnigen Tag.

    "Merve hat meine Perspektive erweitert und mir geholfen, klare Ziele zu setzen. Ihr Coaching hat meine persönliche und berufliche Entwicklung positiv beeinflusst."

    Fatma K.
    Lehrerin

  • Ein junger Mann mit dunklem Haar, Brille und Bart, der in einem Café sitzt. Im Hintergrund sind bunte Sonnenschirme und andere Gäste sichtbar.

    "Ich hatte sehr angenehme und professionelle Coaching-Sitzungen mit Merve Aras. Sie hat mir geholfen, mein Potenzial zu finden und meine Ziele klar zu definieren. Das war der erste Schritt zu einem besseren Ich. Hilfe zur Selbsthilfe ist das Credo, und Merve Aras zeigte die nötige Kompetenz, Erfahrung und Einfühlungsvermögen, um mir zu helfen."

    Tolga A.
    Elektroingenieur

  • Junge Frau mit Brillen trägt eine blaue T-Shirt und eine schwarze Hose mit Blumenmuster, lächelt vor neutralem Hintergrund.

    "Merve ist eine sehr kompetente und engagierte Trainerin. Mit ihrer unterstützenden und ermutigenden Art bereichert sie die Lernerfahrung."

    Lucy F.
    Produktmanagerin Digicomp - Digital Competence. Made of People

  • Porträt einer lächelnden schwarzen Frau mit glatten, langen schwarzen Haaren vor grauem Hintergrund.

    "Merve hat mir im Coaching geholfen, die richtigen Strategien für mich zu finden und mein berufsbegleitendes Studium mit Beruf und Freizeit zu vereinbaren."

    Michelle A.
    Social Media Managerin

  • Junge Frau mit lockigem Haar und dunkelblauer Jacke vor grünem Hintergrund.

    "Dank dir habe ich es geschafft, Prüfungen in der Berufsschule ganz anders anzugehen. Die Angst oder die starke Nervosität vor der Prüfung ist viel besser und kontrollierbarer geworden, dank deinen hilfreichen Tipps, welche ich noch heute anwende."

    Janine B.
    Lernende

  • Junge Frau mit glattem, langem, blondem Haar, trägt schwarzes Oberteil und eine kleine Halskette vor grünem Hintergrund.

    "Das Coaching mit Merve war wirklich inspirierend und auf den Punkt gebracht! Sie hat komplexe Themen verständlich vermittelt und durch gezielte Fragen zum Nachdenken angeregt. Besonders schätze ich, wie individuell sie auf meine Situation eingegangen ist. Ich fühle mich jetzt deutlich klarer und motivierter."

    Elena H.
    Lernende

  • Junge Frau mit Brille und schwarzen Haaren lächelnd vor weißer Wand.

    "Das Coaching hat mir sehr geholfen, mehr Klarheit in meiner beruflichen Situation zu gewinnen und konkrete nächste Schritte zu erkennen. Ich habe mich jederzeit gut begleitet und ernst genommen gefühlt. Besonders wertvoll war für mich die individuelle Unterstützung und die praxisnahen Impulse, die ich nachhaltig im Alltag anwenden kann."

    Jessica S.
    Leiterin Administration & Projekte

  • Porträt eines Mannes mit Brille, im Freien, mit Landschaft im Hintergrund, Bäumen und Himmel, wetterbedingt bewölkt.

    "Besonders bemerkenswert ist ihre Fähigkeit, Dynamiken präzise wahrzunehmen und einzuordnen. Sie lässt sich weder vom Grundrauschen noch von Äußerlichkeiten ablenken, sondern erkennt schnell den relevanten Kern eines Anliegens und arbeitet ihn ruhig, respektvoll und lösungsorientiert heraus."

    Claudia R.
    Unternehmensinhaberin & Fachexpertin Neurodivergenz & Trauma & Gesundheit

  • Ein älterer Mann in Businesskleidung steht in einem modernen Büro. Im Hintergrund sind große Fenster mit Blick auf eine Stadt, und es gibt mehrere grüne Pflanzen im Raum.

    "Merve führte keine ausschweifenden Monologe sondern kam schnell zur Sache, sei dies im Plenumsaustausch oder ein Gruppenarbeiten. Für mich war diese Art der Wissensvermittlung inspirierend weil ich gefordert wurde mit zu denken und mit zu arbeiten.

    Rolf G.
    Coach, Berater und Kursleiter

Häufig gestellte Fragen

Für Einzelpersonen

Coaching bei beruflichen Herausforderungen

  • Das kostenlose Kennenlerngespräch bietet dir die Möglichkeit, dein Anliegen zu schildern und offene Fragen zu klären. Gemeinsam prüfen wir, ob Coaching in deiner Situation sinnvoll ist und ob eine Zusammenarbeit für dich stimmig erscheint.

  • Die Anzahl der Sitzungen hängt von deinem Anliegen ab. Manche Themen lassen sich in wenigen Terminen klären, andere benötigen eine längere Begleitung. Ziel ist stets eine klare, eigenständige Handlungsfähigkeit.

  • Du kannst alle beruflichen Fragestellungen einbringen, die dich aktuell beschäftigen. Dazu zählen beispielsweise:

    • Wichtige berufliche Entscheidungen oder Neuorientierung

    • Konflikte im Team oder mit Vorgesetzten

    • Hoher Leistungsdruck und überhöhte Erwartungen

    • Selbstzweifel oder Unsicherheit in der eigenen Rolle

    • Schwierigkeiten mit Motivation oder Prokrastination

    • Wunsch nach mehr Klarheit, Selbstvertrauen und innerer Stabilität

    Gemeinsam klären wir, welches Thema im Vordergrund steht und wie wir es strukturiert bearbeiten.

  • Terminverschiebungen sind bis 24 Stunden vorher möglich. Bei kurzfristigen Absagen behalte ich mir vor, die Sitzung in Rechnung zu stellen.

Für Unternehmen

Individuelle Workshops für Entwicklung im Arbeitsalltag

  • Ja. Inhalte, Dauer und Schwerpunkte werden im Vorfeld gemeinsam definiert und passgenau auf deine aktuelle Situation sowie Zielsetzungen ausgerichtet.

    Der Fokus liegt dabei nicht auf reiner Wissensvermittlung, sondern auf konkreter Umsetzung. Die Teilnehmenden entwickeln realistische Strategien und klare Handlungsschritte, die direkt in den Arbeitsalltag integriert werden können.

    Ziel ist eine nachhaltige Stärkung von Selbstführung, Motivation und gesunder Leistungsfähigkeit im Unternehmen.

  • Workshops können schweizweit vor Ort oder im Online-Format durchgeführt werden.
    Format und Rahmenbedingungen werden individuell abgestimmt.

  • Die Kosten richten sich nach Umfang, Dauer, Anzahl der Teilnehmenden sowie dem individuellen Zuschnitt des Workshops.
    Gerne erstelle ich dir auf Anfrage ein passendes Angebot.

  • Eine Stornierung ist bis 14 Tage vor dem vereinbarten Termin kostenlos möglich.
    Bei einer Absage zwischen 7 und 13 Tagen vor Durchführung werden 50 % des vereinbarten Honorars in Rechnung gestellt.
    Bei einer Absage weniger als 7 Tage vor dem Termin wird das Honorar vollständig verrechnet.
    Eine einmalige Terminverschiebung ist nach Absprache möglich.

Kontakt

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Kontaktiere mich gerne unverbindlich per Kontaktformular, um dein kostenloses Kennenlerngespräch anzufragen. Gemeinsam schauen wir uns in Ruhe an, wie ich dich unterstützen kann.

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